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Antiguo 26-10-2007, 02:24:09
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Jnavas Jnavas is offline
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Registrado: oct 2007
Ubicación: Barcelona - España
Edad: 60
Posts: 180
Predeterminado Como dormir menos?

Un tal Eduardo Arcos nos trae unos métodos para no dormir cuando no es necesario, a veces el tiempo no alcanza para todo, veamos estos consejos..
  • No tomes pastillas para dormir, incluyendo las que compras en farmacias sin receta médica.
  • No vayas a la cama hasta que estés durmiéndote de verdad. Si tienes problemas para dormir anda más tarde o despiértate más temprano.
  • Despiértate todos los días a la misma hora aún cuando tengas una mala noche, de esa forma estarás cansado la siguente noche y caerás dormido inmediatamente.
  • Si te despiertas en la mitad de la noche y no puedes quedarte dormido de nuevo, sal de la cama y regresa cuando “te caigas de sueño”
  • Evita preocupaciones, mirar TV, leer libros de terror, o hacer otras cosas en la cama aparte de dormir o tener sexo.
  • No comas o bebas cosas con cafeína 6 horas antes de dormir.
  • Evita el alcohol, al principio relaja pero puede llevarte al insomnio cuando sale de tu sistema.
  • Intenta tener horas de actividades en lugares abiertos, personas expuestas a los rayos del sol duermen mejor.

Algunos métodos he usado, otros no.. a veces no tengo tiempo debido a este foro, tu usas algún método para dormir menos?

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